A gombokkal tudod a felvételt előre hátra tekerni illetve megállítani.
Ezek a gyakorlatok minden testrészünket megmozgatják, tudom, mert én is végig csináltam, láthatod, a felvételen a narancs fekete pólós vagyok.
Hetente egyszer, vagy ha lehetőséged van, kétszer csináld végig, ha teheted.
Figyelj a helyes testtartásra, ha nem vagy gyakorlott az elején nehezebben fog menni, mint ahogy a felvételen láthatod én is elég sokat bénáztam.
Rendszeres gyakorlással menni fog, a felvételt nézd meg többször és csináld utánunk.
Az alábbi űrlapon felveheted a kapcsolatot a Vikivel, vagyis a felvételen látható edzővel, Ő majd hasznos tanácsokkal fog majd ellátni.
Amennyiben igényled egy személyre szabott edzés tervet is kidolgozz neked.
Hamarosan újabb video anyagokat teszek, fel ahol újabb gyakorlatok lesznek majd.
Kellemes tornázást kívánok neked és remélem, legalább annyira elfáradsz, mint én, de utána nagyon kellemes érzés, szinte felfrissül az ember.
Ha mindent jól csináltál másnapra egy kis izomláz várható, igaz a Herbalife fehérje szelet erre is tökéletesen alkalmas ezt saját tapasztalatból tudom mondani.
